口臭対策は食べ物(食材)でも出来るのをご存知ですか?

口臭原因

ふとした時に口臭が気になり出す人も多くいらっしゃることでしょう。

自分が臭うなんて夢にも思っていなかった人もたくさんいると思います。

しかし、皆さんが思っている以上に口臭って結構多くの人が抱えている問題なんです。

そこで質問ですが、口臭対策って聞いて皆さんはどんな対策をしていますか?

 

人それぞれ対策方法は違うでしょうが、普段の食べ物で結構変わるのをご存知でしょうか?

今回は口臭予防という永遠の課題に食べ物という点から迫って行きたいと思います。

口臭の原因は大きく分けて5つ

食べ物のカスが腐敗して口臭に

口臭の原因のほとんどがこのケースに当てはまります。

食事をした際のカスが歯と歯の間に挟まり、そのカスに群がった雑菌が悪臭を放ちます。

基本的に歯ブラシやマウスウォッシュを定期的にしっかりと行っていれば対応可能です。

加齢による口臭

この加齢による口臭は唾液の分泌量が減少することによって発生します。

唾液の分泌が減少すれば細菌を除去することが出来ず、

口臭の原因に発展してしまいます。

生活習慣や食事内容を見直していく必要があるでしょう。

食べたものによる口臭

これは食べる食事内容によって発生する口臭です。

例えば、ニラやにんにく、アルコール類等を口にした場合に発生する口臭です。

これらの口臭に関しては一時的なものなので気にする必要はないでしょう。

ストレスによる口臭

これは加齢による口臭と似ているところはありますが、ストレスが原因で唾液の分泌量が減少します。

そうすることにより口臭が発生します。

生活習慣を見直しストレスの原因を突き止め、改善していきましょう。

口腔内のトラブルによる口臭

口腔内になんらかの病的な原因がある場合です。

歯周病や歯肉炎などが発生している場合は口臭を伴います。

早急に歯科に診てもらい、治療を受けることをオススメします。

口臭予防に有効な食材

口臭には様々な原因があることを知って頂けたと思いますが、

原因によっては食べ物を変えるだけで口臭が気にならなくなるケースもよくあります。

私たちの身の回りにある食べ物で口臭予防効果のある食材をご紹介しましょう。

  • 野菜類全般
  • 海藻関係
  • ヨーグルト
  • 緑茶(カテキン含むもの)
  • 梅干し
  • レモン

大きく分けると上記のものが口臭予防効果があると言われています。

日常の生活の中に上記の食べ物・飲み物を積極的に摂取するようにしていきましょう。

また、それと並行して口臭予防対策をしっかりと行えば、

口臭の悩みともおさらば出来ることでしょう。